Nemmeste bananis
Hvad skal du gøre med overmodne bananer? Smid dem ikke ud! Frys dem, og kom dem så i blenderen for at lave denne lækre og cremede frosne dessert...
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/3 af opskriften
108
Kalorier
1g
Protein
25g
Kulhydrater
0g
Fedt
2g
Fibre
17g
Sukker
6mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
bananer
2 1/2 · 2-3 bananer
letmælk
3 spsk.
chokoladesirup
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Når bananerne er blevet meget modne, skrælles de og skæres i mellemstore skiver. Læg dem på en bageplade dækket med husholdningsfilm, og sæt dem i fryseren natten over.
- 3
Kom de frosne bananer i en foodprocessor eller blender sammen med en lille sjat mælk (i alt højst 1/4 kop).
- 4
Puls foodprocessoren eller blenderen, til bananerne begynder at gå i stykker. På dette tidspunkt vil de ligne små bananbolde.
- 5
Skrab bananmassen ned med en ske eller dejskraber. Fortsæt med at køre foodprocessoren, til massen er cremet og jævn. Det kan tage et par minutter. Isen vil se ud og smage som softice, når den er færdig.
- 6
Servér i en iskiks eller en lille skål med et tyndt bånd chokoladesirup ovenpå (valgfrit).
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Alabama Cooperative Extension System
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
