Pasta primavera-salat
Brug fuldkornspasta for at give denne lækre forårssalat et ekstra fiberboost.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
367
Kalorier
17g
Protein
59g
Kulhydrater
6g
Fedt
5g
Fibre
6g
Sukker
559mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 110 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
pasta, ukogt
12 unse
frossen grøntsagsblanding
1 pakke (10 unse)
fedtfattig salatdressing
1 kop
fedtreduceret ost
1/2 kop · revet
hårdkogte æg, i skiver
3
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kog pastaen efter anvisningen på pakken. Skyl den i koldt vand, så den stopper med at koge og ikke klumper sammen. Hæld vandet fra.
- 3
Kog grøntsagerne, til de lige er møre. Hæld vandet fra og lad dem køle af.
- 4
Bland den kolde pasta, grøntsagerne og dressingen sammen.
- 5
Top med æggeskiverne og osten.
- 6
Stil i køleskabet, til den skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
