Avocado (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Avocado (rå) har 160 kalorier per 100 g, med 2,0 g protein, 8,5 g kulhydrat, 6,7 g fiber og 14,7 g fedt.
En portion på 100 g Avocado (rå) har 160 kalorier. Den indeholder 2,0 g protein, 8,5 g kulhydrat (0,7 g sukker), 6,7 g fiber og 14,7 g fedt, hvilket svarer til omkring 8% af en dag med 2.000 kalorier.
Avocado (rå): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 kcal | 8% |
| Protein | 2,0 g | 4% |
| Kulhydrater | 8,5 g | 3% |
| Sukkerarter | 0,7 g | - |
| Fiber | 6,7 g | 24% |
| Fedt | 14,7 g | 19% |
| Mættet fedt | 2,1 g | 11% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Avocado (rå): ernæring og sundhed
Avocado (rå) kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 6,7 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 5% protein, 20% kulhydrat og 76% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Avocado (rå)?
En portion på 100 g Avocado (rå) har 160 kalorier.
Hvor meget protein er der i Avocado (rå)?
Omkring 2,0 g protein per 100 g, sammen med 8,5 g kulhydrat og 14,7 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Avocado (rå) har 160 kalorier, med 2,0 g protein, 8,5 g kulhydrat, 6,7 g fiber og 14,7 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!