Sorte bønner (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Sorte bønner (rå) har 341 kalorier. Den indeholder 21,6 g protein, 62,4 g kulhydrat (2,1 g sukker), 15,5 g fiber og 1,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 17% af en dag med 2.000 kalorier.

Sorte bønner (rå): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	341 kcal	17%
Protein	21,6 g	43%
Kulhydrater	62,4 g	23%
Sukkerarter	2,1 g	-
Fiber	15,5 g	55%
Fedt	1,4 g	2%
Mættet fedt	0,4 g	2%
Natrium	5 mg	0%

Sorte bønner (rå): ernæring og sundhed

Sorte bønner (rå) kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 21,6 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 15,5 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 25% protein, 72% kulhydrat og 4% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Sorte bønner (rå)?

En portion på 100 g Sorte bønner (rå) har 341 kalorier.

Hvor meget protein er der i Sorte bønner (rå)?

Omkring 21,6 g protein per 100 g, sammen med 62,4 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Sorte bønner (rå) har 341 kalorier, med 21,6 g protein, 62,4 g kulhydrat, 15,5 g fiber og 1,4 g fedt.