Svartøjede bønner (kogte): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Svartøjede bønner (kogte) har 97 kalorier. Den indeholder 3,2 g protein, 20,3 g kulhydrat (3,2 g sukker), 5,0 g fiber og 0,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 5% af en dag med 2.000 kalorier.

Svartøjede bønner (kogte): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	97 kcal	5%
Protein	3,2 g	6%
Kulhydrater	20,3 g	7%
Sukkerarter	3,2 g	-
Fiber	5,0 g	18%
Fedt	0,4 g	0%
Mættet fedt	0,1 g	1%
Natrium	4 mg	0%

Svartøjede bønner (kogte): ernæring og sundhed

Svartøjede bønner (kogte) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 13% protein, 83% kulhydrat og 4% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Svartøjede bønner (kogte)?

En portion på 100 g Svartøjede bønner (kogte) har 97 kalorier.

Hvor meget protein er der i Svartøjede bønner (kogte)?

Omkring 3,2 g protein per 100 g, sammen med 20,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Svartøjede bønner (kogte) har 97 kalorier, med 3,2 g protein, 20,3 g kulhydrat, 5,0 g fiber og 0,4 g fedt.