Boghvede: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Boghvede har 343 kalorier per 100 g, med 13,3 g protein, 71,5 g kulhydrat, 10,0 g fiber og 3,4 g fedt.
En portion på 100 g Boghvede har 343 kalorier. Den indeholder 13,3 g protein, 71,5 g kulhydrat (0,0 g sukker), 10,0 g fiber og 3,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 17% af en dag med 2.000 kalorier.
Boghvede: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 kcal | 17% |
| Protein | 13,3 g | 27% |
| Kulhydrater | 71,5 g | 26% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,0 g | 36% |
| Fedt | 3,4 g | 4% |
| Mættet fedt | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
Boghvede: ernæring og sundhed
Boghvede kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 10,0 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 14% protein, 77% kulhydrat og 8% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Boghvede?
En portion på 100 g Boghvede har 343 kalorier.
Hvor meget protein er der i Boghvede?
Omkring 13,3 g protein per 100 g, sammen med 71,5 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Boghvede har 343 kalorier, med 13,3 g protein, 71,5 g kulhydrat, 10,0 g fiber og 3,4 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!