Hvor Mange Kalorier Forbrænder Badminton?

En person på 70 kg forbrænder cirka 193 kalorier på 30 minutter og omkring 387 kalorier på en time ved at spille badminton. Aktiviteten har en MET-værdi på cirka 5,5, og forbrændingen stiger med kropsvægt, varighed og intensitet.

Antallet af kalorier, der forbrændes under badminton, påvirkes af flere faktorer, herunder MET-værdier, kropsvægt, spillets varighed og intensiteten af aktiviteten. At forstå disse variabler kan hjælpe med at estimere kalorieforbruget mere præcist.

Kalorier Forbrændt Fra Badminton Efter Vægt og Tid

Følgende tabel viser kalorierne, der forbrændes af personer med forskellige vægte over forskellige spilletider i badminton.

Kropsvægt	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

En tungere krop og en længere session forbrænder begge mere. Intensiteten spiller også en rolle: værdierne ovenfor er baseret på 5,5 METs (generelt spil).

Spor Motion og Mad i Nutrola

Kalorier forbrændt ændrer kun dine resultater, hvis du registrerer dem. Nutrola giver dig mulighed for at logge en session som badminton på flere måder: beskriv den med dine egne ord via stemme eller tekst, vælg en type øvelse og intensitet, eller indtast kalorierne direkte. På iOS og Android kan den synkronisere træninger automatisk fra Apple Health eller Health Connect. Loggede træninger vises ved siden af den mad, du registrerer fra et foto, stregkode eller stemmeindgang, så kalorier ind og ud forbliver samlet ét sted. Nutrola er tilgængelig fra 2,50 € per måned og viser ingen annoncer på nogen plan.

Kilder og Metode

MET (metabolisk ækvivalent) værdier er fra 2011 Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), den standardreference for energiforbruget ved fysisk aktivitet. Kalorier estimeres med formlen kalorier = METs x kropsvægt i kilogram x varighed i timer, hvor én MET er energien, der bruges ved at sidde stille. Badminton ved generelt spil vurderes til 5,5 METs. Den reelle forbrænding varierer med fitness, teknik, terræn og indsats, så betragt disse som nære estimater, ikke nøjagtige tal. Dette er uddannelsesmæssigt og ikke medicinsk rådgivning.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier forbrænder badminton på 30 minutter?

At spille badminton i 30 minutter forbrænder cirka 193 kalorier for en person på 70 kg. Denne værdi kan variere afhængigt af individuel kropsvægt og spillets intensitet.

Hvor mange kalorier forbrænder badminton på en time?

På en time med badminton forbrænder en person på 70 kg cirka 387 kalorier. Denne kalorieforbrænding kan variere for enkeltpersoner baseret på deres vægt og intensiteten af spillet.

Er badminton godt for vægttab?

At spille badminton kan være gavnligt for vægttab, da det forbrænder et betydeligt antal kalorier. Det forbrændte beløb afhænger af kropsvægt, varighed og intensiteten af spillet.

Hvor præcise er disse estimater for kalorier forbrændt ved badminton?

Disse kalorieestimater for badminton er baseret på en MET-værdi på 5,5 og formlen, der inkluderer kropsvægt og varighed. Selvom de giver en god approximation, kan individuelle variationer forekomme.

Nøglepunkter

• En person på 70 kg forbrænder cirka 193 kalorier på 30 minutter badminton.
• På en time forbrænder den samme person cirka 387 kalorier.
• Kalorieforbrænding stiger med kropsvægt og intensitet af spillet.
• Disse estimater er baseret på en MET-værdi på 5,5 for badminton.