Kinesisk kål (pak-choi, kogt): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak-choi, kogt) har 12 kalorier. Den indeholder 1,6 g protein, 1,8 g kulhydrat (0,8 g sukker), 1,0 g fiber og 0,2 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.

Kinesisk kål (pak-choi, kogt): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	12 kcal	1%
Protein	1,6 g	3%
Kulhydrater	1,8 g	1%
Sukkerarter	0,8 g	-
Fiber	1,0 g	4%
Fedt	0,2 g	0%
Mættet fedt	0,0 g	0%
Natrium	270 mg	12%

Kinesisk kål (pak-choi, kogt): ernæring og sundhed

Kinesisk kål (pak-choi, kogt) kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 42% protein, 48% kulhydrat og 10% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Kinesisk kål (pak-choi, kogt)?

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak-choi, kogt) har 12 kalorier.

Hvor meget protein er der i Kinesisk kål (pak-choi, kogt)?

Omkring 1,6 g protein per 100 g, sammen med 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak-choi, kogt) har 12 kalorier, med 1,6 g protein, 1,8 g kulhydrat, 1,0 g fiber og 0,2 g fedt.