kogt asparges (kogt, saltet): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g kogt asparges (kogt, saltet) har 22 kalorier. Den indeholder 2,4 g protein, 4,1 g kulhydrat (1,3 g sukker), 2,0 g fiber og 0,2 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.

kogt asparges (kogt, saltet): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	22 kcal	1%
Protein	2,4 g	5%
Kulhydrater	4,1 g	1%
Sukkerarter	1,3 g	-
Fiber	2,0 g	7%
Fedt	0,2 g	0%
Mættet fedt	0,1 g	0%
Natrium	240 mg	10%

kogt asparges (kogt, saltet): ernæring og sundhed

kogt asparges (kogt, saltet) kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 34% protein, 59% kulhydrat og 7% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i kogt asparges (kogt, saltet)?

En portion på 100 g kogt asparges (kogt, saltet) har 22 kalorier.

Hvor meget protein er der i kogt asparges (kogt, saltet)?

Omkring 2,4 g protein per 100 g, sammen med 4,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g kogt asparges (kogt, saltet) har 22 kalorier, med 2,4 g protein, 4,1 g kulhydrat, 2,0 g fiber og 0,2 g fedt.