Kogte dampede spirede sojabønner: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Kogte dampede spirede sojabønner har 81 kalorier. Den indeholder 8,5 g protein, 6,5 g kulhydrat (0,5 g sukker), 0,8 g fiber og 4,5 g fedt, hvilket svarer til omkring 4% af en dag med 2.000 kalorier.

Kogte dampede spirede sojabønner: næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	81 kcal	4%
Protein	8,5 g	17%
Kulhydrater	6,5 g	2%
Sukkerarter	0,5 g	-
Fiber	0,8 g	3%
Fedt	4,5 g	6%
Mættet fedt	0,6 g	3%
Natrium	10 mg	0%

Kogte dampede spirede sojabønner: ernæring og sundhed

Kogte dampede spirede sojabønner kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 34% protein, 26% kulhydrat og 40% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Kogte dampede spirede sojabønner?

En portion på 100 g Kogte dampede spirede sojabønner har 81 kalorier.

Hvor meget protein er der i Kogte dampede spirede sojabønner?

Omkring 8,5 g protein per 100 g, sammen med 6,5 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Kogte dampede spirede sojabønner har 81 kalorier, med 8,5 g protein, 6,5 g kulhydrat, 0,8 g fiber og 4,5 g fedt.