Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt) har 15 kalorier per 100 g, med 1,1 g protein, 2,7 g kulhydrat, 1,0 g fiber og 0,4 g fedt.
En portion på 100 g Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt) har 15 kalorier. Den indeholder 1,1 g protein, 2,7 g kulhydrat (1,7 g sukker), 1,0 g fiber og 0,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.
Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 15 kcal | 1% |
| Protein | 1,1 g | 2% |
| Kulhydrater | 2,7 g | 1% |
| Sukkerarter | 1,7 g | - |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Fedt | 0,4 g | 0% |
| Mættet fedt | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 239 mg | 10% |
Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt): ernæring og sundhed
Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt) kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 25% protein, 58% kulhydrat og 17% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt)?
En portion på 100 g Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt) har 15 kalorier.
Hvor meget protein er der i Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt)?
Omkring 1,1 g protein per 100 g, sammen med 2,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Kogt sommergræskar zucchini (kogt, med skind og salt) har 15 kalorier, med 1,1 g protein, 2,7 g kulhydrat, 1,0 g fiber og 0,4 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!