Kogt schweizisk chard: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Kogt schweizisk chard har 20 kalorier. Den indeholder 1,9 g protein, 4,1 g kulhydrat (1,1 g sukker), 2,1 g fiber og 0,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.

Kogt schweizisk chard: næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	20 kcal	1%
Protein	1,9 g	4%
Kulhydrater	4,1 g	2%
Sukkerarter	1,1 g	-
Fiber	2,1 g	8%
Fedt	0,1 g	0%
Mættet fedt	0,0 g	0%
Natrium	179 mg	8%

Kogt schweizisk chard: ernæring og sundhed

Kogt schweizisk chard kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 30% protein, 67% kulhydrat og 3% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Kogt schweizisk chard?

En portion på 100 g Kogt schweizisk chard har 20 kalorier.

Hvor meget protein er der i Kogt schweizisk chard?

Omkring 1,9 g protein per 100 g, sammen med 4,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Kogt schweizisk chard har 20 kalorier, med 1,9 g protein, 4,1 g kulhydrat, 2,1 g fiber og 0,1 g fedt.