kogt vandspinat: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
kogt vandspinat har 20 kalorier per 100 g, med 2,1 g protein, 3,7 g kulhydrat, 1,9 g fiber og 0,2 g fedt.
En portion på 100 g kogt vandspinat har 20 kalorier. Den indeholder 2,1 g protein, 3,7 g kulhydrat (0,0 g sukker), 1,9 g fiber og 0,2 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.
kogt vandspinat: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 20 kcal | 1% |
| Protein | 2,1 g | 4% |
| Kulhydrater | 3,7 g | 1% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 1,9 g | 7% |
| Fedt | 0,2 g | 0% |
| Mættet fedt | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 122 mg | 5% |
kogt vandspinat: ernæring og sundhed
kogt vandspinat kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 33% protein, 59% kulhydrat og 9% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kogt vandspinat?
En portion på 100 g kogt vandspinat har 20 kalorier.
Hvor meget protein er der i kogt vandspinat?
Omkring 2,1 g protein per 100 g, sammen med 3,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g kogt vandspinat har 20 kalorier, med 2,1 g protein, 3,7 g kulhydrat, 1,9 g fiber og 0,2 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!