Kalorier i populære danske retter i 2026

Smørrebrød indeholder cirka 250 kcal, frikadeller omkring 300 kcal, og æbleskiver har omkring 200 kcal per portion. Få mere viden her.

Denne artikel undersøger kalorierne i nogle af Danmarks mest elskede retter. Vi har samlet data fra forskellige kilder for at give dig et præcist billede.

Hvilke danske hovedretter har flest kalorier?

Hovedretter i Danmark kan variere meget i kalorier. Her er nogle af de mest populære retter med deres kalorieindhold.

Ret	Portion	Kalorier	Protein (g)	Fedtsyrer (g)
Frikadeller	150 g	300 kcal	25 g	20 g
Flæskesteg	200 g	450 kcal	30 g	35 g
Stegt flæsk	150 g	400 kcal	25 g	32 g
Karbonader	150 g	350 kcal	28 g	25 g
Smørrebrød	1 stk.	250 kcal	15 g	10 g

Hovedretter kan være meget nærende, men også kalorierige.

Hvilke snacks og street food er populære?

Dansk street food og snacks er ofte en del af kulturen. Her er nogle klassiske eksempler med deres kalorieindhold.

Ret	Portion	Kalorier	Protein (g)	Fedtsyrer (g)
Hotdog	1 stk.	300 kcal	10 g	15 g
Rugbrød	100 g	250 kcal	9 g	4 g
Leverpostej	100 g	200 kcal	15 g	10 g
Æbleskiver	5 stk.	200 kcal	4 g	10 g
Wienerbrød	1 stk.	300 kcal	5 g	20 g

Snacks kan være en lækker måde at nyde dansk mad på.

Hvilke desserter er værd at kende?

Desserter er en vigtig del af dansk madkultur. Her er nogle af de mest populære desserter med kalorieindhold.

Ret	Portion	Kalorier	Protein (g)	Fedtsyrer (g)
Rødgrød	200 g	150 kcal	3 g	1 g
Æblekage	150 g	250 kcal	4 g	12 g
Koldskål	200 g	200 kcal	6 g	5 g
Boller i karry	150 g	350 kcal	20 g	15 g
Chokoladefondant	100 g	400 kcal	6 g	25 g

Dessert kan være en sød afslutning på et måltid.

Hvilken ret har færrest kalorier?

Rødgrød er en af de retter med færrest kalorier.

1. Rødgrød (portion): 150 kcal
2. Leverpostej (100 g): 200 kcal
3. Æbleskiver (5 stk.): 200 kcal
4. Rugbrød (100 g): 250 kcal
5. Wienerbrød (1 stk.): 300 kcal

Hvilken ret har flest kalorier?

Flæskesteg er den ret med flest kalorier i vores liste.

1. Flæskesteg (200 g): 450 kcal
2. Stegt flæsk (150 g): 400 kcal
3. Karbonader (150 g): 350 kcal
4. Frikadeller (150 g): 300 kcal
5. Hotdog (1 stk.): 300 kcal

Hvordan tracker man danske madkalorier præcist?

Det kan være svært at estimere kalorierne i disse retter ved øjet. Nutrola er en AI-baseret app, der identificerer en ret fra et billede og returnerer dens kalorier og makroer fra en database med mere end 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den understøtter også stregkodescanning for pakkede produkter og stemmeindtastning for hurtige registreringer. Nutrola starter fra cirka 2,50 EUR pr. måned og viser ingen annoncer på nogen planer.

Hvordan vi beregnede disse tal

Værdierne er typiske portioner, hentet fra USDA-data og almindelige danske opskrifter, afrundet.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier er der i smørrebrød?

Smørrebrød indeholder cirka 250 kcal per portion.

Hvad er kalorierne i en hotdog?

En hotdog indeholder omkring 300 kcal.

Hvor mange kalorier er der i frikadeller?

Frikadeller har cirka 300 kcal per portion.

Hvad med kalorierne i æbleskiver?

Æbleskiver indeholder omkring 200 kcal for 5 stk.

Hvor mange kalorier har flæskesteg?

Flæskesteg indeholder cirka 450 kcal per portion.

Hvad er kalorierne i rugbrød?

Rugbrød har omkring 250 kcal per 100 g.

Vigtige pointer

• Frikadeller: 300 kcal per portion.
• Flæskesteg: 450 kcal per portion, den mest kalorierige.
• Rødgrød: 150 kcal, den mindst kalorierige.
• Hotdog: 300 kcal, en populær snack.
• Æbleskiver: 200 kcal, en klassisk dessert.
• Smørrebrød: 250 kcal, en dansk favorit.