Fiskefilet med ca. 400 kalorier (2026)
En klassisk dansk ret med fiskefilet, paneret og stegt til perfektion.
En portion fiskefilet indeholder omkring 400 kalorier og 25 g protein. Det er en nærende ret, der er perfekt til frokost eller middag.
Hvad er Fiskefilet?
Fiskefilet er en populær dansk ret, som typisk består af paneret og stegt fisk. Retten stammer fra kystområderne i Danmark og er elsket af mange. Hovedingredienserne inkluderer fisk, mel, æg og brødkrummer.
Næringsindhold pr. portion
| Mål | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~300 g) | 400 kcal | 25 g | 35 g | 18 g |
| 100 g | 133 kcal | 8.3 g | 11.7 g | 6 g |
Vær opmærksom på, at portionerne kan variere afhængigt af tilberedningen og ingredienserne.
Kostinformation
Fiskefilet er en god kilde til protein og indeholder omega-3 fedtsyrer. Det kan være en sund del af en balanceret kost, især når det serveres med grøntsager.
Lignende retter
| Mål | Kalorier |
|---|---|
| Fiskefilet | 400 kcal |
| Rødspættefilet | 350 kcal |
| Fiskefrikadeller | 300 kcal |
| Stegt makrel | 450 kcal |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i fiskefilet?
Der er cirka 400 kalorier i en portion fiskefilet.
Hvor meget protein indeholder fiskefilet?
En portion fiskefilet indeholder omkring 25 g protein.
Kan jeg lave fiskefilet derhjemme?
Ja, fiskefilet kan nemt laves derhjemme med friske ingredienser.
Hvad vejer en portion fiskefilet?
En typisk portion fiskefilet vejer omkring 300 g.
Nutrola
Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Appen tilbyder også stregkode- og stemmelogning, til omkring 2,50 euro om måneden, uden reklamer.
Metodologi
Værdierne er CIRKA for typiske portioner, ikke laboratorieverificerede, og kan variere afhængigt af tilberedningen.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!