Hård tofu (tilberedt med nigari): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Hård tofu (tilberedt med nigari) har 145 kalorier. Den indeholder 12,7 g protein, 4,4 g kulhydrat (0,0 g sukker), 0,6 g fiber og 10,0 g fedt, hvilket svarer til omkring 7% af en dag med 2.000 kalorier.

Hård tofu (tilberedt med nigari): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	145 kcal	7%
Protein	12,7 g	25%
Kulhydrater	4,4 g	2%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	0,6 g	2%
Fedt	10,0 g	13%
Mættet fedt	1,4 g	7%
Natrium	2 mg	0%

Hård tofu (tilberedt med nigari): ernæring og sundhed

Hård tofu (tilberedt med nigari) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 32% protein, 11% kulhydrat og 57% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Hård tofu (tilberedt med nigari)?

En portion på 100 g Hård tofu (tilberedt med nigari) har 145 kalorier.

Hvor meget protein er der i Hård tofu (tilberedt med nigari)?

Omkring 12,7 g protein per 100 g, sammen med 4,4 g kulhydrat og 10,0 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Hård tofu (tilberedt med nigari) har 145 kalorier, med 12,7 g protein, 4,4 g kulhydrat, 0,6 g fiber og 10,0 g fedt.