Sådan skifter du fra Yazio til Nutrola i 2026: En komplet migrationsguide

At skifte fra Yazio til Nutrola tager cirka 15 minutter. Her er den komplette tjekliste, inklusive hvordan du bevarer dine faste data intakte.

Yazio har opnået sit ry af en grund. Bygget i Erfurt, tilpasset DACH-markedet og tæt integreret med intermittent fasting, blev det den foretrukne kalorie tæller for millioner af brugere i Tyskland, Østrig, Schweiz og resten af EU.

Brugerfladen er enkel, faste timeren er virkelig nyttig, og opskriftsbiblioteket taler til europæiske spisevaner på en måde, som de fleste amerikanske apps aldrig forsøger. Men i 2026 trækker en ny række forventninger langvarige Yazio-brugere i en anden retning.

AI-foto logging på under tre sekunder. En verificeret database med 1,8 millioner poster i stedet for crowdsourcede tilnærmelser. Stemmeinput på 14 sprog. Et abonnementspris på €2,50 om måneden. Faste tracking integreret i den samme app, du bruger til måltider, ikke bare tilføjet.

For brugere, der ønsker alt dette uden at ofre den tysksprogede oplevelse eller den faste rutine, de har brugt måneder på at opbygge, er overgangen til Nutrola det oplagte næste skridt. Denne guide gennemgår hver fase af den migration.

---

Før du skifter: Hvad skal du gemme fra Yazio

Før du rører ved en eneste indstilling, så tag femten minutter til at fange de dele af din Yazio-historik, der er værd at bevare.

Yazio tilbyder ikke en one-click eksport af alt, og når PRO-tilgangen udløber, mister du adgangen til nogle premium-visninger af dine tidligere data. Den kloge beslutning er at tage screenshots og kopiere de elementer, der betyder noget, før du opsiger.

Vægt historie. Åbn vægtgrafen i Yazio og skift mellem 3-måneders, 6-måneders og 1-års visninger. Tag et screenshot af hver enkelt.

Hvis du har logget vægt i mere end et år, skal du udvide "alle tider"-visningen og tage et screenshot af den. Du vil manuelt indtaste trenden i Nutrola eller trække den ind via HealthKit / Health Connect — begge synkroniseres med Nutrola i begge retninger.

Brugerdefinerede opskrifter. Enhver opskrift, du har lavet i Yazio — din morgengrød, din ugentlige meal-prep kyllingeskål, din svigermors goulash — er låst inde i Yazio-skyen.

Åbn hver enkelt, tag screenshots af ingredienserne og portionsstørrelserne, og gem dem i en note, du kan referere til, mens du genskaber dem i Nutrola. Nutrola understøtter opskriftsimport fra en URL, så enhver opskrift, du oprindeligt har gemt fra en hjemmeside, kan importeres direkte fra kilde-linket.

Faste streak og protokol. Yazios faste timer gemmer datoen, du startede, den protokol, du følger (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller brugerdefineret), og din nuværende streak.

Tag et screenshot af fastehistorikskærmen og noter din præcise protokol, dit typiske spisevindue (for eksempel fra 12:00 til 20:00) og antallet af gennemførte faste, der er logget. Du vil konfigurere dette i Nutrola under opsætningen.

Favoritter og ofte loggede fødevarer. Yazio viser dine mest loggede fødevarer i "Favoritter"-fanen og "Sidst spist"-listen. Tag screenshots af begge.

Disse er de første fødevarer, du vil fastgøre i Nutrola, så den daglige logning ikke bliver langsommere under overgangen.

Barcode-gemte produkter. Hvis du har scannet regionale produkter, der betyder noget for din kost — specifikke tyske bagværk, schweiziske chokoladebarer, østrigske yoghurtmærker — noter navnene.

Nutrolas verificerede database med 1,8 millioner poster er EU-lokaliseret og vil næsten altid allerede have dem, men at have listen gør bekræftelsen hurtigere.

---

Trin 1: Eksporter dine Yazio-data

Yazios data eksportmuligheder er begrænsede, og det overrasker de fleste brugere. I modsætning til nogle trackers, der tilbyder en fuld CSV-eksport af hver madlog, offentliggør Yazio ikke en omfattende selvbetjenings eksport af måltidshistorik.

Hvad Yazio lader dig eksportere. Vægtposter kan ses historisk i appen, og kropsdata skrevet til Apple Health eller Google Fit / Health Connect forbliver i disse systemer, efter du opsiger.

Hvis du har aktiveret Apple Health eller Health Connect integrationen, mens du brugte Yazio, forbliver dine vægt-, aktivitets- og ernæringsposter, som Yazio skrev til disse platforme, i din sundhedsdataopbevaring og kan læses af Nutrola, når du forbinder det.

GDPR dataanmodning. Som et tyskbaseret firma, der opererer under EU-lovgivning, er Yazio forpligtet til at imødekomme en GDPR-dataadgangsanmodning.

Du kan anmode om en kopi af dine personlige data ved at kontakte Yazio-support gennem appen eller via deres hjemmeside. Dette returnerer typisk en maskinlæselig fil med dine kontodata inden for 30 dage. Det er værd at gøre, hvis du har års historik og ønsker et personligt arkiv.

Manuel workaround for måltidshistorik. Åbn "Dagbog"-visningen i Yazio, naviger uge for uge over den tidsperiode, du er interesseret i, og tag screenshots af de daglige opsummeringer.

De fleste brugere finder, at de sidste 30 dage er alt, hvad de praktisk talt har brug for — ældre data påvirker sjældent dag-til-dag beslutninger, når du er i en ny app. Hvis du tracker af medicinske årsager, skal du fange mere.

Stol ikke på tredjeparts importværktøjer. Flere hjemmesider hævder at konvertere Yazio-eksporter til andre formater. Kvaliteten varierer enormt, og Yazios interne datamodel kortlægger ikke klart til andre trackers.

Den reneste migration bruger HealthKit / Health Connect som bro for numerisk historik (vægt, aktivitet, ernæringssummer) og manuel genindtastning for de få brugerdefinerede opskrifter og favoritter, der faktisk betyder noget.

---

Trin 2: Opsig Yazio PRO

Yazio PRO koster typisk omkring €4 til €6 om måneden, når det faktureres månedligt, eller €29,99 om året, når det faktureres årligt — priserne varierer lidt afhængigt af regionen.

Opsigelsen er ligetil, så længe du husker én regel: at opsige inde i Yazio-appen opsiger ikke abonnementet. Dit abonnement faktureres af Apple eller Google, og det er her, opsigelsen skal finde sted.

Opsig på iPhone (App Store). Åbn Indstillinger-appen på din iPhone, tryk på dit navn øverst, tryk på "Abonnementer", find Yazio, tryk på det, og tryk derefter på "Opsig abonnement". Bekræft.

Din PRO-adgang forbliver aktiv indtil slutningen af den nuværende faktureringsperiode — du vil ikke miste premium-funktioner med det samme. Mange brugere kører begge apps parallelt i en uge, mens de afslutter overgangen.

Opsig på Android (Google Play). Åbn Google Play Butik, tryk på din profil-ikon, tryk på "Betalinger og abonnementer", tryk på "Abonnementer", find Yazio, tryk på det, og tryk derefter på "Opsig abonnement".

Følg bekræftelsesprompterne. Som på iOS fortsætter adgangen gennem slutningen af den betalte periode.

Håndtering af automatisk fornyelse. Sørg for, at automatisk fornyelse er slået fra, ikke bare at abonnementet "pauses". Et paused abonnement kan stille og roligt genoptages ved næste cyklus. Et opsagt abonnement vil ikke blive faktureret igen.

Efter opsigelsen skal du tage et screenshot af "Opsagt" bekræftelsesskærmen, så du har bevis, hvis en opkrævning nogensinde dukker op igen.

Hvad sker der med dine Yazio-data. Din gratis Yazio-konto forbliver aktiv efter, at du opsiger PRO. Dine data slettes ikke — kontoen vender tilbage til det gratis funktionssæt.

Dette betyder, at du altid kan gå tilbage og tage screenshots af yderligere historik senere, hvis du har glemt noget. Hvis du ønsker at slette kontoen helt, er der en separat "Slet konto"-mulighed i indstillingerne. De fleste brugere lader den være inaktiv i stedet for at slette den med det samme.

---

Trin 3: Opsæt Nutrola

At installere Nutrola og gennemgå opsætningen tager cirka fem minutter. Målet er at få lokaliteten rigtig, forbinde HealthKit eller Health Connect, og aktivere de funktioner, der vil erstatte det, du brugte i Yazio.

Installer og start gratis prøveperiode. Download Nutrola fra App Store eller Google Play. Opret en konto med e-mail eller Apple / Google-login.

Den gratis prøveperiode giver dig fuld adgang til alle premiumfunktioner — AI-foto logging, stemmelogning, den verificerede database med 1,8 millioner poster, 100+ næringsstoffer, faste timer, widgets og Apple Watch / Wear OS-apps — uden funktioner, der er låst. Efter prøveperioden koster Nutrola €2,50 om måneden.

Vælg dit sprog og lokalitet. Nutrola understøtter 14 sprog, herunder tysk, fransk, italiensk, spansk, hollandsk og polsk, så DACH- og bredere EU-brugere kan køre appen på deres modersmål.

Lokalitetsindstillingen påvirker også fødevaredatabasen — valg af en europæisk region viser EU-specifikke produkter, mærker og portionskonventioner (gram og milliliter som standard, ikke ounces og kopper).

Indtast din profil. Vægt, højde, alder, aktivitetsniveau og mål (tabe, vedligeholde, tage på). Hvis du har dine seneste Yazio-mål i et screenshot, kan du spejle dem her, så dine kalorie- og makro-mål matcher det, du arbejdede med før. Du kan justere senere.

Forbind HealthKit (iOS) eller Health Connect (Android). Dette er det vigtigste skridt i migrationen.

På iPhone beder Nutrola om at forbinde til Apple Health — giv læse- og skriveadgang til vægt, kropsmålinger, aktivitet, træning, søvn og ernæring. Alle data, Yazio tidligere skrev til Apple Health, vil nu være læselige af Nutrola, og alle data, du logger i Nutrola, flyder tilbage.

På Android er det ækvivalenten til Health Connect — giv de samme kategorier. Dette er, hvordan din vægthistorik, skridttællinger og træningsdata rejser mellem apps uden manuel genindtastning.

Importer vægthistorik. Når HealthKit eller Health Connect er forbundet, trækker Nutrola automatisk alle vægtposter, der allerede er gemt der.

Hvis du har logget vægt gennem Yazio med Health-integration aktiveret, vises disse poster i Nutrolas vægtgraf fra dag ét. Hvis ikke, indtast manuelt dine sidste vejninger fra dine Yazio-screenshots.

Par Apple Watch eller Wear OS. Hvis du bærer et smartwatch, skal du installere Nutrola-appen til uret. Du får kaloriebudget, hurtig logning, stregkodescanning og faste timer-kontroller på dit håndled — det samme sted, hvor Yazio tidligere var.

---

Trin 4: Behold din faste rutine

Faste timeren er den eneste funktion, som de fleste Yazio-brugere bekymrer sig om at miste. Godt nyt: Nutrola har en indbygget faste timer med spisefvindue-tracking, og overførslen af din protokol tager under et minut.

Konfigurer din protokol. Åbn fanen Faste i Nutrola og vælg den protokol, du fulgte i Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller et brugerdefineret vindue.

Hvis du brugte et brugerdefineret spisevindue i Yazio (for eksempel fra 11:00 til 19:00), skal du indtaste de samme start- og sluttider i Nutrola, så din daglige rytme ikke ændres.

Indstil din starttid. Faste timeren aktiveres fra det øjeblik, du afslutter dit sidste måltid. Hvis du var midt i en faste, da du skiftede apps, skal du starte timeren i Nutrola på det samme tidspunkt, som du ville have afsluttet din faste i Yazio — den nuværende faste fortsætter derfra.

Streak realitetscheck. Din Yazio-streak overføres ikke. Ingen kalorie tracker importerer en anden apps streak-tæller, fordi streaks er interne metadata.

Din faste vane overføres dog straks — du har allerede opbygget rutinen. Streak-nummeret nulstilles til én, men adfærden ændres ikke. De fleste brugere finder, at deres nye Nutrola-streak hurtigt når over 30 inden for en måned.

Integrer faste med måltider. En stille fordel ved at have faste timeren og kalorie tracker i den samme app er, at dine spisevinduer automatisk justeres med dine måltidslogger.

Nutrola viser dine første og sidste måltidstider ved siden af dit faste vindue, så du hurtigt kan se, om du faktisk lukker dit vindue, når du tror, du gør det. Yazio holdt disse flader stort set adskilt; Nutrola forener dem.

Notifikationer. Indstil påmindelser for faste start og slut inde i Nutrolas notifikationsindstillinger. Match den samme påmindelsesfrekvens, du havde i Yazio — påmindelse om slutningen af spisevinduet, faste halvvejs punkt, notifikation om afsluttet faste.

---

Trin 5: Genskab favoritter og widgets

Det sidste skridt er at genskabe de små livskvalitetsdetaljer, der får en app til at føles som din. Dette tager cirka ti minutter og gør en betydelig forskel i den følgende uge.

Fastgør favoritter. Åbn dit Yazio "Favoritter"-screenshot og søg efter hver af disse fødevarer i Nutrolas database. Tryk på hjerteikonet på hver for at fastgøre det til din Favoritter-liste.

Da Nutrolas database er EU-lokaliseret, vises tyske, franske, italienske, spanske og hollandske regionale produkter direkte.

Opret hurtige måltider. Hvis du har en regelmæssig morgenmad eller frokostkombination, så byg det som et gemt måltid i Nutrola. Ét tryk logger hele måltidet med præcise kalorier og 100+ næringsstoffer. Dette erstatter Yazio "Måltider"-genvejen.

Installer widgets. På iPhone skal du trykke og holde på startskærmen, trykke på plustegnet, søge efter Nutrola og tilføje kalorie- og makro-widgeten. En widget til låseskærmen er også tilgængelig.

På Android skal du tilføje Nutrola-widgeten fra din startskærms-widgetvælger. Widgeten giver dig et hurtigt overblik over fremskridt uden at åbne appen.

Konfigurer Apple Watch eller Wear OS komplikationer. Tilføj Nutrola-komplikationen til dit urskive for øjeblikkelig visning af kalorier, makroer eller faste timer på dit håndled.

Stregkode scan dit spisekammer. Brug fem minutter på at scanne de ti eller femten produkter, du spiser oftest — dit proteinpulver, din yoghurt, dit brød, din kaffe havremælk. Dette frøer din nylige fødevarer liste, så appen hurtigt lærer dine vaner.

---

Hvad ændrer sig i daglig brug

En side-om-side oversigt over, hvad der ændrer sig, når du skifter fra Yazio til Nutrola:

• Pris. Yazio PRO til €29,99 om året eller €4-6 om måneden bliver Nutrola til €2,50 om måneden.
• Foto logging. Yazio er primært afhængig af søgning og stregkode. Nutrola tilføjer AI-foto genkendelse, der identificerer fødevarer på under tre sekunder.
• Stemme logging. Nutrola understøtter naturligt sprog stemmeinput på 14 sprog. Yazio gør ikke.
• Database. Nutrolas verificerede database med 1,8 millioner poster er større og professionelt gennemgået; Yazios er kurateret med tungere crowdsourced bidrag.
• Næringsdybde. Nutrola sporer 100+ næringsstoffer, herunder fulde mikronæringsstofopdelinger. Yazio fokuserer på kalorier og makroer med begrænset mikronæringsstofoverflade.
• Faste timer. Begge apps inkluderer en faste timer. Nutrola integrerer faste med måltidstiming i en samlet visning; Yazio behandler dem som separate funktioner.
• Opskriftsimport. Nutrola importerer enhver opskrift via URL med en verificeret ernæringsopdeling. Yazio lægger vægt på sit eget kuraterede opskriftsbibliotek.
• Annoncer. Begge er reklamefri på betalte niveauer. Nutrola er uden annoncer på alle niveauer, inklusive gratis prøveperioden.
• HealthKit og Health Connect. Begge integrerer, men Nutrolas tovejs synkronisering dækker flere næringskategorier.
• Sprog. Nutrola understøtter 14 sprog. Yazio har et sammenligneligt udvalg med særligt stærk DACH-lokaliseringsindhold.
• Apple Watch og Wear OS. Begge apps tilbyder ur-apps. Nutrola inkluderer hurtig logning, stregkodescanning og faste timer-kontroller direkte på uret.
• Abonnementsbundling. Nutrolas €2,50 om måneden dækker iPhone, iPad, Apple Watch og Wear OS under ét abonnement.
• Europæisk fokus. Yazio er DACH-først. Nutrola er EU-omspændende med 14 sprog og lokaliserede databaser på tværs af markeder.

---

Ofte stillede spørgsmål

Har Nutrola en faste timer?

Ja. Nutrola inkluderer en indbygget faste timer med spisefvindue-tracking. Den understøtter alle standardprotokoller — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — og brugerdefinerede vinduer.

Fordi den lever inde i den samme app som din måltidslog, justeres dit spisevindue automatisk med de tidspunkter, du logger dit første og sidste måltid hver dag.

Kan jeg beholde min Yazio-streak, når jeg skifter til Nutrola?

Nej, ingen kalorie tracker overfører en anden apps streak-tæller. Streaks er interne metadata, der ikke krydser mellem apps.

Din faste vane og kalorie-tracking vane overføres straks — kun tallet nulstilles. De fleste brugere genopbygger deres gamle streak inden for en måned, fordi adfærden aldrig ændrede sig.

Er Nutrola billigere end Yazio PRO?

Nutrola koster €2,50 om måneden, hvilket svarer til cirka €30 om året. Yazio PRO ligger typisk omkring €29,99 om året eller €4 til €6 om måneden, når det faktureres månedligt.

Årligt lander de to tæt, med Nutrola lidt mere overkommelig månedligt og sammenlignelig årligt. Forskellen viser sig i funktionssættet — AI-foto, stemme, 100+ næringsstoffer og en større verificeret database.

Vil min Yazio vægthistorik vises i Nutrola?

Hvis du aktiverede Apple Health eller Health Connect integrationen i Yazio, er alle vægtposter, Yazio skrev til disse platforme, tilgængelige for Nutrola, når du giver HealthKit / Health Connect tilladelser under opsætningen.

Vægtposter, der aldrig blev synkroniseret til sundhedsplatformen, forbliver i Yazio og kan genindtastes manuelt fra dine screenshots.

Fungerer Nutrola på tysk og andre europæiske sprog?

Ja. Nutrola understøtter 14 sprog, herunder tysk, fransk, italiensk, spansk, hollandsk og polsk, med EU-lokaliserede fødevaredatabaser, der viser regionale produkter.

Brugere, der kommer fra Yazios stærke DACH-oplevelse, finder opsætningen på tysk sammenlignelig, med den ekstra dybde af AI-foto logging og verificerede data.

Skal jeg opsige Yazio, før jeg opsætter Nutrola?

Nej. Kør begge i parallel i et par dage, mens du afslutter migrationen. Opsig Yazio PRO, når du er sikker på, at Nutrola har alt, hvad du har brug for.

Din PRO-adgang fortsætter gennem slutningen af din nuværende faktureringsperiode, selv efter opsigelse, så der er ingen omkostninger ved at opsige tidligt.

Hvad hvis jeg vil tilbage til Yazio senere?

Din Yazio-konto forbliver aktiv efter, at du opsiger PRO — den vender blot tilbage til den gratis tier. Du kan logge ind når som helst.

Hvis du sletter kontoen helt, er genopretning ikke garanteret, så det er den lavere risiko at lade den være inaktiv for brugere, der ønsker at holde Yazio som en backup i de første uger med Nutrola.

---

Endelig vurdering

At skifte fra Yazio til Nutrola er et bevidst, men ikke svært, skridt. Femten minutter med screenshots og opsætning bevarer alt, der betyder noget — vægthistorik, opskrifter, faste protokol, favoritter og widgets.

HealthKit og Health Connect bærer din numeriske historik mellem apps automatisk. At opsige PRO tager tredive sekunder i App Store eller Google Play, og den gratis periode, du allerede har betalt for, holder Yazio brugbar i din første uge på Nutrola, så der ikke er noget pres for at skynde sig.

Hvad du får er en kalorie tracker bygget til 2026: AI-foto logging på under tre sekunder, stemmeinput på 14 sprog, en verificeret database med 1,8 millioner poster med EU-lokaliseringsindhold, 100+ næringsstoffer, en indbygget faste timer, der forener med din måltidslog, nul annoncer på alle niveauer, og Apple Watch og Wear OS support — alt sammen for €2,50 om måneden.

Hvad du beholder er den vane, du allerede har bygget. Faste protokollen, den daglige logningsrytme, vejningrutinen. Appen ændrer sig. Rutinen gør ikke.

Start Nutrolas gratis prøveperiode, kør begge apps i en uge, og beslut, om opgraderingen passer til dit liv. For de fleste Yazio-brugere i 2026, gør den.