Hirsemel: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Hirsemel har 382 kalorier per 100 g, med 10,8 g protein, 75,1 g kulhydrat, 3,5 g fiber og 4,3 g fedt.
En portion på 100 g Hirsemel har 382 kalorier. Den indeholder 10,8 g protein, 75,1 g kulhydrat (1,7 g sukker), 3,5 g fiber og 4,3 g fedt, hvilket svarer til omkring 19% af en dag med 2.000 kalorier.
Hirsemel: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 382 kcal | 19% |
| Protein | 10,8 g | 22% |
| Kulhydrater | 75,1 g | 27% |
| Sukkerarter | 1,7 g | - |
| Fiber | 3,5 g | 13% |
| Fedt | 4,3 g | 5% |
| Mættet fedt | 0,5 g | 3% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Hirsemel: ernæring og sundhed
Hirsemel kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 11% protein, 79% kulhydrat og 10% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Hirsemel?
En portion på 100 g Hirsemel har 382 kalorier.
Hvor meget protein er der i Hirsemel?
Omkring 10,8 g protein per 100 g, sammen med 75,1 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Hirsemel har 382 kalorier, med 10,8 g protein, 75,1 g kulhydrat, 3,5 g fiber og 4,3 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!