Bjerghyam (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Bjerghyam (rå) har 67 kalorier per 100 g, med 1,3 g protein, 16,3 g kulhydrat, 2,5 g fiber og 0,1 g fedt.
En portion på 100 g Bjerghyam (rå) har 67 kalorier. Den indeholder 1,3 g protein, 16,3 g kulhydrat (0,3 g sukker), 2,5 g fiber og 0,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 3% af en dag med 2.000 kalorier.
Bjerghyam (rå): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 67 kcal | 3% |
| Protein | 1,3 g | 3% |
| Kulhydrater | 16,3 g | 6% |
| Sukkerarter | 0,3 g | - |
| Fiber | 2,5 g | 9% |
| Fedt | 0,1 g | 0% |
| Mættet fedt | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 13 mg | 1% |
Bjerghyam (rå): ernæring og sundhed
Bjerghyam (rå) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 8% protein, 91% kulhydrat og 1% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Bjerghyam (rå)?
En portion på 100 g Bjerghyam (rå) har 67 kalorier.
Hvor meget protein er der i Bjerghyam (rå)?
Omkring 1,3 g protein per 100 g, sammen med 16,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Bjerghyam (rå) har 67 kalorier, med 1,3 g protein, 16,3 g kulhydrat, 2,5 g fiber og 0,1 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!