MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Sammenligning af Gratisversioner 2026

FatSecret tilbyder den bedste gratisversion af de tre mest populære kaloritællere i 2026, med ubegrænset makro tracking, opskriftbygning og maddagbogsfunktioner uden betalingsmur på essentielle funktioner. Lose It giver den bedste oplevelse for begyndere. MyFitnessPal har den største maddatabase, men de mest aggressive begrænsninger i gratisversionen. Her er den fulde oversigt over 15+ sammenlignede funktioner.

MyFitnessPal, Lose It og FatSecret er de tre mest downloadede kaloritælle-apps globalt, og alle tre tilbyder gratisversioner. Men "gratis" betyder meget forskellige ting i disse apps. Én giver dig ægte brugbar tracking uden omkostninger. En anden bruger gratisversionen som en demo for at presse dig mod et abonnement til $19.99 om måneden. Den tredje ligger et sted imellem.

Vi har testet alle tre gratisversioner side om side i to uger for at finde ud af, hvilken der faktisk er værd at bruge uden betaling.

Omfattende Funktionssammenligning: Gratisversioner

Funktion	MyFitnessPal Gratis	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Maddatabase
Database størrelse	14M+ (crowdsourced)	400K+	900K+
Database nøjagtighed	Lav-moderat	Moderat	Moderat
Bekræftede/kuraterede poster	Lille subset	Lille subset	Delvis
Duplicerede poster	Meget almindeligt	Moderat	Almindeligt
Trackingfunktioner
Kalorietracking	Ja	Ja	Ja
Sæt kaloriemål	Ja	Ja	Ja
Sæt proteinmål	Ja (1 makro ad gangen)	Ja	Ja
Sæt kulhydratmål	Ja (1 makro ad gangen)	Ja	Ja
Sæt fedtmål	Ja (1 makro ad gangen)	Ja	Ja
Sæt ALLE makromål	Nej	Ja	Ja
Makrooversigt pr. måltid	Ja	Nej (Premium)	Ja
Netto kulhydrater	Nej (Premium)	Nej	Nej
Mikronæringsstoffer	Basis	Basis	Basis
Vandtracking	Ja	Ja	Ja
Træningstracking	Ja	Ja	Ja
Logningsmetoder
Tekstsøgning	Ja	Ja	Ja
Stregkodescanning	Ja	Ja	Ja
Foto AI	Nej (Premium)	Ja (3/dag)	Ja (2/dag)
Stemmelogging	Ja (basic)	Nej (Premium)	Nej
Hurtigtilføj kalorier	Ja	Ja	Ja
Seneste/frekvente fødevarer	Ja	Ja	Ja
Opskrifter & Måltider
Opskriftbygger	Ja	Ja (10 grænse)	Ja
URL opskrift import	Ja	Nej (Premium)	Nej
Tilpassede fødevarer	Ja	Ja	Ja
Gemte måltider	Ja	Ja	Ja
Fremskridt & Rapporter
Vægttracking	Ja	Ja	Ja
Vægttrendgraf	Nej (Premium)	Ja	Ja
Næringsrapporter	Nej (Premium)	Nej (Premium)	Ja
Ugentlige opsummeringer	Nej (Premium)	Nej (Premium)	Ja
Streak tracking	Ja	Ja	Nej
Brugeroplevelse
Annoncer	Tunge (banner + interstitial)	Moderate (banner)	Moderate (banner + native)
Upsell prompts	Hyppige	Moderate	Lejlighedsvise
UI design kvalitet	6/10	8/10	5/10
Onboarding kvalitet	6/10	9/10	5/10
Sociale funktioner
Venner/fællesskab	Ja	Ja	Ja (fællesskab)
Maddagbogsdeling	Ja	Nej	Fællesskabsindlæg
Udfordringer	Ja	Nej (Premium)	Nej
Integrationer
Apple Health	Ja	Ja	Ja
Google Fit	Ja	Ja	Ja
Fitbit synkronisering	Ja	Ja	Nej
Apple Watch	Basic	Nej	Nej
Premium Pris	$19.99/md	$39.99/år (~$3.33/md)	$4.99/md

MyFitnessPal Gratis: Dommen

Styrker

MFP's største fordel er dens database. Med over 14 millioner poster har den den højeste chance for at finde enhver specifik fødevare, du søger efter, inklusive restaurantretter, regionale mærker og internationale fødevarer. Hvis du spiser på en amerikansk restaurantkæde, har MFP sandsynligvis den.

Den grundlæggende kalorietracking fungerer fint. Du kan søge efter fødevarer, logge dem og se et dagligt kaloritotal. Stregkodescanning fungerer i gratisversionen og dækker de fleste pakkede produkter.

Svagheder

Begrænsningen til én makro-mål er den mest betydelige ulempe. At man ikke kan sætte samtidige protein-, kulhydrat- og fedtmål gør MFP's gratisversion uegnet til makro-baseret diæt, som er den mest populære strukturerede ernæringsmetode.

Annonceoplevelsen er den værste af de tre. Bannerannoncer vises på de fleste skærme, interstitialannoncer dukker op mellem logningshandlinger, og upsell-prompterne til Premium er aggressive og vedholdende.

Den crowdsourced database er et tveægget sværd. Mens dækningen er massiv, er nøjagtigheden lav. En uafhængig revision fra 2024 fandt, at 27 procent af de 200 mest loggede MFP-fødevarer havde kalorieindhold, der afveg fra bekræftede kilder med mere end 10 procent. For en kaloritæller er det et betydeligt nøjagtighedsproblem.

Vægttrendgrafer, næringsrapporter og ugentlige opsummeringer er alle betalingsmurede, hvilket gør det svært at gennemgå dine fremskridt over tid i gratisversionen.

Bedst til

Brugere, der spiser på mange forskellige restauranter og har brug for den størst mulige maddatabase til søgbaseret logning. Brugere, der kun har brug for at spore samlede kalorier uden makromål.

Lose It Gratis: Dommen

Styrker

Lose It har den bedste brugergrænseflade og onboarding af de tre. Appen er visuelt ren, maddagbogen er intuitiv, og den daglige fremskridtsvisualisering (en farvekodet ring, der fyldes, når du logger) er motiverende for nye brugere.

At sætte alle tre makromål samtidig er gratis, hvilket straks gør Lose It's gratisversion mere funktionel end MFP's for makrobevidste brugere.

Gratisversionen inkluderer 3 foto AI-scanninger om dagen, hvilket giver dig en smagsprøve på foto-baseret logning, som MFP helt låser bag sin betalingsmur.

Vægttrendgrafer er gratis, så du kan se dine fremskridt over tid uden at betale.

Svagheder

Maddatabasen er den mindste af de tre med omkring 400.000 poster. Dette betyder hyppigere søgningfejl, især for internationale fødevarer, restaurantretter og nichemærker.

Makrooversigt pr. måltid er betalingsmur. Du kan se daglige totaler, men ikke hvordan dine makroer fordeles over morgenmad, frokost og middag i gratisversionen.

Opskriftbyggeren er begrænset til 10 gemte opskrifter i gratisversionen. Aktive kokke, der laver forskellige opskrifter ugentligt, vil ramme denne grænse inden for to uger.

Annoncerne er moderate. Mindre påtrængende end MFP, men stadig til stede som bannerannoncer på hovedskærme.

Bedst til

Begyndere, der ønsker en ren, simpel grænseflade. Brugere, der har brug for gratis makromålindstilling. Brugere, der værdsætter godt design og ikke har brug for en massiv maddatabase.

FatSecret Gratis: Dommen

Styrker

FatSecret har den mest generøse gratisversion af nogen større kaloritæller. Fuld makro tracking med samtidige mål, makrooversigter pr. måltid, næringsrapporter, ugentlige opsummeringer, ubegrænsede opskriftbygning, vægttrendgrafer og fællesskabsfunktioner er alt sammen gratis.

Appen giver dig i bund og grund premium-funktionerne fra dens konkurrenter uden omkostninger. FatSecret tjener penge gennem annoncer og et valgfrit Premium-abonnement ($4.99/md), der fjerner annoncer og tilføjer nogle bekvemmelighedsfunktioner.

Maddatabasen med over 900.000 poster er større end Lose It's og mere afbalanceret end MFP's med hensyn til nøjagtighed versus dækning.

Svagheder

Brugergrænsefladen er den svageste af de tre. FatSecrets design føles gammeldags sammenlignet med Lose It's moderne æstetik. Navigationen er mindre intuitiv, og den visuelle præsentation af data er funktionel, men ikke attraktiv.

Onboarding er minimal. Nye brugere bliver droppet ind i appen med lidt vejledning, hvilket kan være forvirrende for førstegangskaloritællere.

Ingen foto AI eller stemmelogging i gratisversionen (2 foto scanninger pr. dag, grundlæggende kvalitet). Logning er helt søgbaseret, hvilket er langsommere.

Fællesskabsfunktionerne, selvom de er gratis, kan fremhæve upålideligt brugergenereret indhold.

Bedst til

Brugere, der ønsker de fleste funktioner gratis. Budgetbevidste brugere, der nægter at betale for en kaloritæller. Brugere, der prioriterer funktion frem for form.

Head-to-Head: Hvilken Gratisversion Vinder Hver Kategori

Kategori	Vinder	Hvorfor
De fleste funktioner gratis	FatSecret	Ubegrænset makro tracking, rapporter, opskrifter
Bedste brugeroplevelse	Lose It	Reneste design, bedste onboarding
Største maddatabase	MyFitnessPal	14M+ poster (men nøjagtighedsproblemer)
Bedste makro tracking	FatSecret	Alle makroer, pr. måltid, trends, alt gratis
Bedste stregkodescanning	MyFitnessPal	Største stregkode database
Bedst for begyndere	Lose It	Simpleste interface, guidet opsætning
Færrest annoncer	FatSecret	Mindre aggressiv end MFP, sammenlignelig med Lose It
Bedste fremskridts tracking	FatSecret	Vægttrends + næringsrapporter, alt gratis
Bedste opskriftsfunktioner	FatSecret	Ubegrænsede opskrifter vs Lose It's 10 grænse
Bedste sociale funktioner	MyFitnessPal	Venner, dagbogsdeling, udfordringer

Samlet vinder af gratisversionen: FatSecret. Det giver den mest komplette gratis oplevelse med færre betalingsmurbegrænsninger end hverken MFP eller Lose It.

Og Hvis Du Er Villig til at Bruge 2,50 Euro Om Måneden

Alle tre gratisversioner har kompromiser: annoncer, bekymringer om database nøjagtighed, begrænsede logningsmetoder eller betalingsmurfunktioner. Hvis du er villig til at investere 2,50 euro om måneden (mindre end en kaffe), adresserer Nutrola hver større begrænsning af disse gratisversioner samtidig.

Begrænsning af gratisversioner	Hvordan Nutrola adresserer det
Crowdsourced, unøjagtige data	1.8M ernæringsekspert-bekræftede database
Annoncer og upsell-prompter	Ingen annoncer på nogen version
Langsom manuel søgning logning	Foto AI + stemmelogging
Begrænset stregkode dækning	3M+ stregkoder på tværs af 47 lande
Ingen sociale medier opskrift import	TikTok, YouTube, Instagram import
Små opskrift biblioteker	500K+ bekræftede opskrifter
Ingen Apple Watch logning	Fuld Apple Watch support med stemme
15 funktioner spredt over 3 apps	Alle funktioner i én app

Til 2,50 euro om måneden koster Nutrola mindre end den billigste betalte version af nogen af de tre apps sammenlignet ovenfor (FatSecret Premium til $4.99/md er den nærmeste). Du får bedre database nøjagtighed, flere logningsmetoder, et større bekræftet opskriftbibliotek, bredere stregkode dækning, og ingen annoncer.

Den gratis prøveperiode lader dig teste alt, før du forpligter dig.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvilken gratis kaloritæller har den mest nøjagtige maddatabase?

Blandt disse tre har ingen gratisversion en højt nøjagtig database. MFP's crowdsourced data har de højeste fejlprocenter. FatSecret og Lose It er moderat nøjagtige. For bekræftet nøjagtighed er Cronometers kuraterede database (gratisversion) eller Nutrolas ernæringsekspert-bekræftede database (2,50 euro/md) betydeligt mere pålidelige.

Er MyFitnessPal stadig den bedste kaloritæller i 2026?

MFP forbliver den mest downloadede kaloritæller, men dens gratisversion er blevet stadig mere restriktiv. Begrænsningen til én makro-mål, tunge annoncer og unøjagtige crowdsourced data gør den mindre konkurrencedygtig end FatSecrets gratisversion for de fleste brugere. MFP Premium til $19.99 om måneden er også den dyreste mulighed på markedet.

Kan jeg nemt skifte fra MyFitnessPal til en anden app?

MFP tillader CSV-eksport af dine maddagbogsdata, som kan importeres til nogle andre apps. Dog overføres tilpassede fødevarer og opskrifter ikke. De fleste brugere, der starter med en ny app, begynder simpelthen forfra i stedet for at migrere historiske data.

Hvilken af disse tre apps er bedst til vægttab?

Alle tre kan støtte vægttab lige godt, fordi den grundlæggende funktionalitet (kalorietracking med et underskudsmål) fungerer på hver gratisversion. Forskellene ligger i bekvemmelighed og nøjagtighed. FatSecret tilbyder det mest komplette gratis funktionssæt. Lose It giver den bedste brugeroplevelse. MFP tilbyder den største maddatabase.

Er det værd at betale for nogen af disse apps' premiumversioner?

FatSecret Premium til $4.99 om måneden tilbyder beskedne forbedringer (fjerning af annoncer, nogle ekstra funktioner) over en allerede generøs gratisversion. Lose It Premium til $39.99 om året er rimeligt for de ekstra funktioner. MFP Premium til $19.99 om måneden er overpris for hvad det tilbyder. Alle tre premiumversioner overgås af Nutrola til 2,50 euro om måneden med hensyn til funktioner per dollar.