Østershatte (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Østershatte (rå) har 33 kalorier per 100 g, med 3,3 g protein, 6,1 g kulhydrat, 2,3 g fiber og 0,4 g fedt.
En portion på 100 g Østershatte (rå) har 33 kalorier. Den indeholder 3,3 g protein, 6,1 g kulhydrat (1,1 g sukker), 2,3 g fiber og 0,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 2% af en dag med 2.000 kalorier.
Østershatte (rå): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 33 kcal | 2% |
| Protein | 3,3 g | 7% |
| Kulhydrater | 6,1 g | 2% |
| Sukkerarter | 1,1 g | - |
| Fiber | 2,3 g | 8% |
| Fedt | 0,4 g | 1% |
| Mættet fedt | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 18 mg | 1% |
Østershatte (rå): ernæring og sundhed
Østershatte (rå) kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 32% protein, 59% kulhydrat og 9% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Østershatte (rå)?
En portion på 100 g Østershatte (rå) har 33 kalorier.
Hvor meget protein er der i Østershatte (rå)?
Omkring 3,3 g protein per 100 g, sammen med 6,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Østershatte (rå) har 33 kalorier, med 3,3 g protein, 6,1 g kulhydrat, 2,3 g fiber og 0,4 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!