Puffet hirse: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Puffet hirse har 354 kalorier per 100 g, med 13,0 g protein, 80,0 g kulhydrat, 2,7 g fiber og 3,4 g fedt.
En portion på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier. Den indeholder 13,0 g protein, 80,0 g kulhydrat (0,6 g sukker), 2,7 g fiber og 3,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 18% af en dag med 2.000 kalorier.
Puffet hirse: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 354 kcal | 18% |
| Protein | 13,0 g | 26% |
| Kulhydrater | 80,0 g | 29% |
| Sukkerarter | 0,6 g | - |
| Fiber | 2,7 g | 10% |
| Fedt | 3,4 g | 4% |
| Mættet fedt | 0,7 g | 3% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Puffet hirse: ernæring og sundhed
Puffet hirse kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 13% protein, 79% kulhydrat og 8% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Puffet hirse?
En portion på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier.
Hvor meget protein er der i Puffet hirse?
Omkring 13,0 g protein per 100 g, sammen med 80,0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier, med 13,0 g protein, 80,0 g kulhydrat, 2,7 g fiber og 3,4 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!