Quinoa (kogt): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Quinoa (kogt) har 120 kalorier per 100 g, med 4,4 g protein, 21,3 g kulhydrat, 2,8 g fiber og 1,9 g fedt.
En portion på 100 g Quinoa (kogt) har 120 kalorier. Den indeholder 4,4 g protein, 21,3 g kulhydrat (0,9 g sukker), 2,8 g fiber og 1,9 g fedt, hvilket svarer til omkring 6% af en dag med 2.000 kalorier.
Quinoa (kogt): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 120 kcal | 6% |
| Protein | 4,4 g | 9% |
| Kulhydrater | 21,3 g | 8% |
| Sukkerarter | 0,9 g | - |
| Fiber | 2,8 g | 10% |
| Fedt | 1,9 g | 2% |
| Mættet fedt | 0,2 g | 1% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Quinoa (kogt): ernæring og sundhed
Quinoa (kogt) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 15% protein, 71% kulhydrat og 14% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Quinoa (kogt)?
En portion på 100 g Quinoa (kogt) har 120 kalorier.
Hvor meget protein er der i Quinoa (kogt)?
Omkring 4,4 g protein per 100 g, sammen med 21,3 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Quinoa (kogt) har 120 kalorier, med 4,4 g protein, 21,3 g kulhydrat, 2,8 g fiber og 1,9 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!