Rå kikærter: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Rå kikærter har 378 kalorier per 100 g, med 20,5 g protein, 63,0 g kulhydrat, 12,2 g fiber og 6,0 g fedt.
En portion på 100 g Rå kikærter har 378 kalorier. Den indeholder 20,5 g protein, 63,0 g kulhydrat (10,7 g sukker), 12,2 g fiber og 6,0 g fedt, hvilket svarer til omkring 19% af en dag med 2.000 kalorier.
Rå kikærter: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 378 kcal | 19% |
| Protein | 20,5 g | 41% |
| Kulhydrater | 63,0 g | 23% |
| Sukkerarter | 10,7 g | - |
| Fiber | 12,2 g | 44% |
| Fedt | 6,0 g | 8% |
| Mættet fedt | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 24 mg | 1% |
Rå kikærter: ernæring og sundhed
Rå kikærter kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 20,5 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 12,2 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 21% protein, 65% kulhydrat og 14% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rå kikærter?
En portion på 100 g Rå kikærter har 378 kalorier.
Hvor meget protein er der i Rå kikærter?
Omkring 20,5 g protein per 100 g, sammen med 63,0 g kulhydrat og 6,0 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Rå kikærter har 378 kalorier, med 20,5 g protein, 63,0 g kulhydrat, 12,2 g fiber og 6,0 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!