Rå modne soja bønner: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Rå modne soja bønner har 446 kalorier. Den indeholder 36,5 g protein, 30,2 g kulhydrat (7,3 g sukker), 9,3 g fiber og 19,9 g fedt, hvilket svarer til omkring 22% af en dag med 2.000 kalorier.

Rå modne soja bønner: næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	446 kcal	22%
Protein	36,5 g	73%
Kulhydrater	30,2 g	11%
Sukkerarter	7,3 g	-
Fiber	9,3 g	33%
Fedt	19,9 g	26%
Mættet fedt	2,9 g	14%
Natrium	2 mg	0%

Rå modne soja bønner: ernæring og sundhed

Rå modne soja bønner kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 36,5 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 9,3 g per 100 g. Kalorietæt, så portionsstørrelsen er vigtig, når du holder styr på dit indtag. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 33% protein, 27% kulhydrat og 40% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Rå modne soja bønner?

En portion på 100 g Rå modne soja bønner har 446 kalorier.

Hvor meget protein er der i Rå modne soja bønner?

Omkring 36,5 g protein per 100 g, sammen med 30,2 g kulhydrat og 19,9 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Rå modne soja bønner har 446 kalorier, med 36,5 g protein, 30,2 g kulhydrat, 9,3 g fiber og 19,9 g fedt.