Rå Hirse: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Rå Hirse har 378 kalorier per 100 g, med 11,0 g protein, 72,8 g kulhydrat, 8,5 g fiber og 4,2 g fedt.
En portion på 100 g Rå Hirse har 378 kalorier. Den indeholder 11,0 g protein, 72,8 g kulhydrat (0,0 g sukker), 8,5 g fiber og 4,2 g fedt, hvilket svarer til omkring 19% af en dag med 2.000 kalorier.
Rå Hirse: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 378 kcal | 19% |
| Protein | 11,0 g | 22% |
| Kulhydrater | 72,8 g | 26% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 8,5 g | 30% |
| Fedt | 4,2 g | 5% |
| Mættet fedt | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Rå Hirse: ernæring og sundhed
Rå Hirse kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 8,5 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 12% protein, 78% kulhydrat og 10% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rå Hirse?
En portion på 100 g Rå Hirse har 378 kalorier.
Hvor meget protein er der i Rå Hirse?
Omkring 11,0 g protein per 100 g, sammen med 72,8 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Rå Hirse har 378 kalorier, med 11,0 g protein, 72,8 g kulhydrat, 8,5 g fiber og 4,2 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!