Ristet boghvede gryn (kogt): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Ristet boghvede gryn (kogt) har 92 kalorier. Den indeholder 3,4 g protein, 19,9 g kulhydrat (0,9 g sukker), 2,7 g fiber og 0,6 g fedt, hvilket svarer til omkring 5% af en dag med 2.000 kalorier.

Ristet boghvede gryn (kogt): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	92 kcal	5%
Protein	3,4 g	7%
Kulhydrater	19,9 g	7%
Sukkerarter	0,9 g	-
Fiber	2,7 g	10%
Fedt	0,6 g	1%
Mættet fedt	0,1 g	1%
Natrium	4 mg	0%

Ristet boghvede gryn (kogt): ernæring og sundhed

Ristet boghvede gryn (kogt) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 14% protein, 81% kulhydrat og 6% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Ristet boghvede gryn (kogt)?

En portion på 100 g Ristet boghvede gryn (kogt) har 92 kalorier.

Hvor meget protein er der i Ristet boghvede gryn (kogt)?

Omkring 3,4 g protein per 100 g, sammen med 19,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Ristet boghvede gryn (kogt) har 92 kalorier, med 3,4 g protein, 19,9 g kulhydrat, 2,7 g fiber og 0,6 g fedt.