Røget laks, 300 kalorier (2026)

Røget laks indeholder cirka 300 kalorier pr. portion og er rig på protein med omkring 30 g pr. portion.

Hvad er røget laks?

Røget laks er en velkendt ret i Danmark, især populær til frokost og brunch. Den laves typisk af laks, der er røget for at give en intens smag. Hovedingredienserne inkluderer laks, salt og krydderier.

Næringsindhold pr. portion

Mål	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
1 Portion (~150 g)	300 kcal	30 g	0 g	18 g
100 g	200 kcal	20 g	0 g	12 g

En typisk portion røget laks er omkring 150 g, hvilket er tilstrækkeligt til en frokostret.

Kostinformation

Røget laks er en god kilde til omega-3 fedtsyrer og protein. Det er en sund mulighed, men bør nydes med måde på grund af natriumindholdet fra rygningen.

Lignende retter

Mål	Kalorier
Røget laks	300 kcal
Marineret sild	250 kcal
Koldrøget makrel	280 kcal
Røget ål	350 kcal

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i røget laks?

En portion røget laks indeholder cirka 300 kalorier.

Hvor meget protein er der i røget laks?

Der er omkring 30 g protein pr. portion.

Kan jeg lave røget laks derhjemme?

Ja, du kan lave røget laks derhjemme ved at bruge en røgeovn eller en grill med røgflis.

Hvor meget vejer en portion røget laks?

En typisk portion røget laks vejer omkring 150 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et billede og giver kalorier og makronæringsstoffer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den tilbyder også stregkode- og stemmeindlogging, til cirka 2,50 euro om måneden, uden annoncer.

Metodologi

Værdierne er APPROXIMATIVE typiske portioner, ikke laboratorievaliderede, og kan variere afhængigt af tilberedningen.