Røget makrel, 300 kcal (2026)
Røget makrel er en lækker og nærende ret, der er populær i Danmark.
En portion røget makrel indeholder cirka 300 kalorier og 30 gram protein, hvilket gør den til en nærende og mættende ret.
Om Røget Makrel
Røget makrel er en klassisk dansk ret, der ofte serveres som pålæg eller i salater. Den er populær i hele landet og er kendt for sin rige smag og høje næringsindhold. Hovedingredienserne inkluderer røget makrel, krydderier og ofte lidt citron.
Næringsindhold
| Måling | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~150 g) | 300 kcal | 30 g | 0 g | 20 g |
| 100 g | 200 kcal | 20 g | 0 g | 13 g |
Portionen kan variere afhængigt af tilberedningen og serveringsmetoden.
Kostinformation
Røget makrel er en fremragende kilde til protein og omega-3 fedtsyrer. Den er ideel for dem, der ønsker at inkludere sund fisk i deres kost.
Lignende retter
| Måling | Kalorier |
|---|---|
| Røget makrel | 300 kcal |
| Sild | 250 kcal |
| Laks | 350 kcal |
| Makrel i tomatsauce | 280 kcal |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion røget makrel?
En portion røget makrel indeholder cirka 300 kalorier.
Hvor meget protein er der i røget makrel?
Røget makrel indeholder omkring 30 gram protein pr. portion.
Kan jeg lave røget makrel derhjemme?
Ja, du kan ryge makrel derhjemme ved hjælp af en røgeovn eller en grill.
Hvor meget vejer en typisk portion røget makrel?
En typisk portion røget makrel vejer omkring 150 gram.
Nutrola
Nutrola er en AI-baseret ernæringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den tilbyder også stregkode- og stemmelogning, til en pris af cirka 2,50 euro pr. måned, uden annoncer.
Metodologi
Værdierne er APPROXIMATIVE typiske portioner, ikke laboratorieverificerede, og kan variere afhængigt af tilberedningen.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!