Rugbrød, 200-250 kalorier (2026)
Rugbrød er en klassisk dansk brødtype, der er kendt for sin tætte konsistens og høje fiberindhold.
Rugbrød indeholder cirka 220 kalorier pr. portion og 8 g protein, hvilket gør det til en nærende og mættende mulighed.
Hvad er Rugbrød?
Rugbrød er en traditionel dansk brødtype, der stammer fra Danmark. Det er lavet primært af rugmel, vand, salt og gær, og er kendt for sin mørke farve og tætte struktur.
Næringsindhold pr. portion
| Måling | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~200 g) | 220 kcal | 8 g | 40 g | 3 g |
| 100 g | 110 kcal | 4 g | 20 g | 1.5 g |
En typisk portion rugbrød vejer omkring 200 g og kan variere afhængigt af opskriften.
Kostinformation
Rugbrød er en fremragende kilde til kostfibre og kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Det er også lavt i fedt, hvilket gør det til en sund brødvalg.
Lignende Retter
| Måling | Kalorier |
|---|---|
| Rugbrød | 220 kcal |
| Franskbrød | 250 kcal |
| Fuldkornsbrød | 230 kcal |
| Havrebrød | 210 kcal |
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i rugbrød?
Der er cirka 220 kalorier i en portion rugbrød.
Hvor meget protein indeholder rugbrød?
Rugbrød indeholder omkring 8 g protein pr. portion.
Kan jeg lave rugbrød derhjemme?
Ja, rugbrød kan nemt laves derhjemme med enkle ingredienser.
Hvor meget vejer en skive rugbrød?
En skive rugbrød vejer typisk omkring 50 g.
Nutrola
Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den tilbyder også stregkode- og stemmeindtastning, til omkring 2,50 euro om måneden, uden annoncer.
Metode
Værdierne er CIRKA typiske portioner, ikke laboratorievaliderede, og kan variere afhængigt af tilberedningen.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!