Rugbrød med æg - ca. 350 kalorier (2026)
En klassisk dansk ret med rugbrød og æg, som er sund og mættende.
En portion Rugbrød med æg indeholder cirka 350 kalorier og 18 g protein, hvilket gør den til en nærende mulighed.
Hvad er Rugbrød med æg?
Rugbrød med æg er en populær dansk ret, der ofte serveres som morgenmad eller frokost. Den består af groft rugbrød toppet med hårdkogte eller blødkogte æg. Denne ret findes over hele Danmark og er kendt for sin enkle, men tilfredsstillende smag.
Næringsindhold
| Mængde (g) | Kalorier | Protein (g) | Kulhydrater (g) | Fedt (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~200 g) | 350 kcal | 18 g | 30 g | 18 g |
| 100 g | 175 kcal | 9 g | 15 g | 9 g |
Portionen er typisk tilpasset en voksen persons behov. Juster mængden afhængigt af appetit og aktivitetsniveau.
Kostnoter
Rugbrød med æg er en god kilde til protein og fibre. Det kan være en del af en sund kost, især når det kombineres med grøntsager.
Lignende retter
| Mængde (g) | Kalorier |
|---|---|
| Rugbrød med æg | 350 kcal |
| Rugbrød med leverpostej | 300 kcal |
| Rugbrød med sild | 320 kcal |
| Rugbrød med ost | 280 kcal |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rugbrød med æg?
Der er cirka 350 kalorier i en portion.
Hvor meget protein indeholder retten?
Retten indeholder omkring 18 g protein per portion.
Kan jeg lave det selv derhjemme?
Ja, det er nemt at lave Rugbrød med æg derhjemme.
Hvad vejer en portion?
En typisk portion vejer omkring 200 g.
Nutrola
Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makronæringsstoffer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Appen tilbyder også stregkode- og stemmelogning, for cirka 2,50 euro om måneden, uden annoncer.
Metodologi
Værdierne er APPROXIMATIVE typiske portioner, ikke laboratorievaliderede, og kan variere afhængigt af tilberedningen.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!