Rugbrød med avocado, ca. 350 kalorier (2026)

Rugbrød med avocado indeholder ca. 350 kalorier pr. portion, med 8 g protein. Det er en sund og mættende ret.

Om retten

Rugbrød med avocado er en klassisk dansk ret, der ofte nydes til frokost. Den er lavet med rugbrød, som er en vigtig del af den danske kost, og avocado, som tilføjer sunde fedtstoffer. Denne ret er populær i hele landet.

Næringsindhold

Mål	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
1 Portion (~200 g)	350 kcal	8 g	40 g	18 g
100 g	175 kcal	4 g	20 g	9 g

En portion rugbrød med avocado kan variere lidt i størrelse, men 200 g er en typisk mængde.

Kostnoter

Rugbrød med avocado er en god kilde til fibre og sunde fedtstoffer. Det er velegnet til vegetarer og kan tilpasses forskellige kostbehov.

Lignende retter

Mål	Kalorier
Rugbrød med avocado	350 kcal
Rugbrød med hummus	300 kcal
Rugbrød med laks	400 kcal
Rugbrød med æg	350 kcal

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i rugbrød med avocado?

Der er ca. 350 kalorier i en portion.

Hvor meget protein indeholder retten?

Retten indeholder omkring 8 g protein pr. portion.

Kan jeg lave rugbrød med avocado derhjemme?

Ja, det er nemt at lave derhjemme med friske ingredienser.

Hvor meget vejer en typisk portion?

En typisk portion vejer omkring 200 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et billede og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den tilbyder også stregkodescanning og stemmeindlogging, til ca. 2,50 euro om måneden, uden annoncer.

Metodologi

Værdierne er omtrentlig for typiske portioner, ikke laboratorievaliderede, og kan variere afhængigt af tilberedning.