Rugbrødssandwich, cirka 450 kalorier (2026)

En rugbrødssandwich indeholder cirka 450 kalorier og 25 g protein pr. portion, hvilket gør den til en mættende frokostmulighed.

Hvad er en rugbrødssandwich?

Rugbrødssandwich er en klassisk dansk frokostret, der består af rugbrød med forskellige toppings. Den stammer fra Danmark og er kendt for sine sunde og nærende ingredienser som pålæg, grøntsager og ofte en smule dressing.

Næringsindhold pr. portion

Mål	Kalorier	Protein	Kulhydrater	Fedt
1 Portion (~250 g)	450 kcal	25 g	40 g	20 g
100 g	180 kcal	10 g	16 g	8 g

En typisk portion vejer omkring 250 g og kan variere afhængigt af ingredienserne.

Kostinformation

Rugbrødssandwich er en sund mulighed, da den ofte indeholder magert kød, grøntsager og fuldkornsbrød. Den er rig på fibre og kan tilpasses forskellige kostbehov.

Lignende retter

Mål	Kalorier
Rugbrødssandwich	450 kcal
Smørrebrød	300 kcal
Koldskål med kammerjunkere	250 kcal
Frokosttallerken	500 kcal

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i en rugbrødssandwich?

En rugbrødssandwich indeholder cirka 450 kalorier.

Hvor meget protein er der i en portion?

Der er omkring 25 g protein i en rugbrødssandwich.

Kan jeg lave rugbrødssandwich derhjemme?

Ja, rugbrødssandwich er nemme at lave derhjemme med dine foretrukne ingredienser.

Hvad vejer en typisk rugbrødssandwich?

En typisk rugbrødssandwich vejer omkring 250 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer, også stregkode- og stemmeindlogging, omkring 2,50 euro pr. måned, uden annoncer.

Metode

Værdierne er APPROXIMATIVT for typiske portioner, ikke laboratorie-verificerede, og kan variere afhængigt af tilberedning.