Russet kartoffel (rå, med skal): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Russet kartoffel (rå, med skal) har 79 kalorier. Den indeholder 2,1 g protein, 18,1 g kulhydrat (0,6 g sukker), 1,3 g fiber og 0,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 4% af en dag med 2.000 kalorier.

Russet kartoffel (rå, med skal): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	79 kcal	4%
Protein	2,1 g	4%
Kulhydrater	18,1 g	7%
Sukkerarter	0,6 g	-
Fiber	1,3 g	5%
Fedt	0,1 g	0%
Mættet fedt	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Russet kartoffel (rå, med skal): ernæring og sundhed

Russet kartoffel (rå, med skal) kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 10% protein, 89% kulhydrat og 1% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Russet kartoffel (rå, med skal)?

En portion på 100 g Russet kartoffel (rå, med skal) har 79 kalorier.

Hvor meget protein er der i Russet kartoffel (rå, med skal)?

Omkring 2,1 g protein per 100 g, sammen med 18,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Russet kartoffel (rå, med skal) har 79 kalorier, med 2,1 g protein, 18,1 g kulhydrat, 1,3 g fiber og 0,1 g fedt.