Rugbrød: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Rugbrød har 259 kalorier per 100 g, med 8,5 g protein, 48,3 g kulhydrat, 5,8 g fiber og 3,3 g fedt.
En portion på 100 g Rugbrød har 259 kalorier. Den indeholder 8,5 g protein, 48,3 g kulhydrat (3,9 g sukker), 5,8 g fiber og 3,3 g fedt, hvilket svarer til omkring 13% af en dag med 2.000 kalorier.
Rugbrød: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 259 kcal | 13% |
| Protein | 8,5 g | 17% |
| Kulhydrater | 48,3 g | 18% |
| Sukkerarter | 3,9 g | - |
| Fiber | 5,8 g | 21% |
| Fedt | 3,3 g | 4% |
| Mættet fedt | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 603 mg | 26% |
Rugbrød: ernæring og sundhed
Rugbrød kan indgå i en varieret kost. Relativt højt natriumindhold, med 603 mg per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 13% protein, 75% kulhydrat og 12% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rugbrød?
En portion på 100 g Rugbrød har 259 kalorier.
Hvor meget protein er der i Rugbrød?
Omkring 8,5 g protein per 100 g, sammen med 48,3 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Rugbrød har 259 kalorier, med 8,5 g protein, 48,3 g kulhydrat, 5,8 g fiber og 3,3 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!