Rugbrød (ristet): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier. Den indeholder 9,4 g protein, 53,1 g kulhydrat (4,2 g sukker), 6,4 g fiber og 3,6 g fedt, hvilket svarer til omkring 14% af en dag med 2.000 kalorier.

Rugbrød (ristet): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	284 kcal	14%
Protein	9,4 g	19%
Kulhydrater	53,1 g	19%
Sukkerarter	4,2 g	-
Fiber	6,4 g	23%
Fedt	3,6 g	5%
Mættet fedt	0,7 g	3%
Natrium	664 mg	29%

Rugbrød (ristet): ernæring og sundhed

Rugbrød (ristet) kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 6,4 g per 100 g. Relativt højt natriumindhold, med 664 mg per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 13% protein, 75% kulhydrat og 11% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Rugbrød (ristet)?

En portion på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier.

Hvor meget protein er der i Rugbrød (ristet)?

Omkring 9,4 g protein per 100 g, sammen med 53,1 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier, med 9,4 g protein, 53,1 g kulhydrat, 6,4 g fiber og 3,6 g fedt.