Rugknækbrød: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Rugknækbrød har 366 kalorier per 100 g, med 7,9 g protein, 82,2 g kulhydrat, 16,5 g fiber og 1,3 g fedt.
En portion på 100 g Rugknækbrød har 366 kalorier. Den indeholder 7,9 g protein, 82,2 g kulhydrat (1,1 g sukker), 16,5 g fiber og 1,3 g fedt, hvilket svarer til omkring 18% af en dag med 2.000 kalorier.
Rugknækbrød: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 366 kcal | 18% |
| Protein | 7,9 g | 16% |
| Kulhydrater | 82,2 g | 30% |
| Sukkerarter | 1,1 g | - |
| Fiber | 16,5 g | 59% |
| Fedt | 1,3 g | 2% |
| Mættet fedt | 0,1 g | 1% |
| Natrium | 410 mg | 18% |
Rugknækbrød: ernæring og sundhed
Rugknækbrød kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 16,5 g per 100 g. Relativt højt natriumindhold, med 410 mg per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 8% protein, 88% kulhydrat og 3% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rugknækbrød?
En portion på 100 g Rugknækbrød har 366 kalorier.
Hvor meget protein er der i Rugknækbrød?
Omkring 7,9 g protein per 100 g, sammen med 82,2 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Rugknækbrød har 366 kalorier, med 7,9 g protein, 82,2 g kulhydrat, 16,5 g fiber og 1,3 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!