Rug Rulle: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Rug Rulle har 286 kalorier per 100 g, med 10,3 g protein, 53,1 g kulhydrat, 4,9 g fiber og 3,4 g fedt.
En portion på 100 g Rug Rulle har 286 kalorier. Den indeholder 10,3 g protein, 53,1 g kulhydrat (1,2 g sukker), 4,9 g fiber og 3,4 g fedt, hvilket svarer til omkring 14% af en dag med 2.000 kalorier.
Rug Rulle: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 286 kcal | 14% |
| Protein | 10,3 g | 21% |
| Kulhydrater | 53,1 g | 19% |
| Sukkerarter | 1,2 g | - |
| Fiber | 4,9 g | 18% |
| Fedt | 3,4 g | 4% |
| Mættet fedt | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 650 mg | 28% |
Rug Rulle: ernæring og sundhed
Rug Rulle kan indgå i en varieret kost. Relativt højt natriumindhold, med 650 mg per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 14% protein, 75% kulhydrat og 11% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rug Rulle?
En portion på 100 g Rug Rulle har 286 kalorier.
Hvor meget protein er der i Rug Rulle?
Omkring 10,3 g protein per 100 g, sammen med 53,1 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Rug Rulle har 286 kalorier, med 10,3 g protein, 53,1 g kulhydrat, 4,9 g fiber og 3,4 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!