Silken tofu: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Silken tofu har 55 kalorier per 100 g, med 4,8 g protein, 2,9 g kulhydrat, 0,1 g fiber og 2,7 g fedt.
En portion på 100 g Silken tofu har 55 kalorier. Den indeholder 4,8 g protein, 2,9 g kulhydrat (1,3 g sukker), 0,1 g fiber og 2,7 g fedt, hvilket svarer til omkring 3% af en dag med 2.000 kalorier.
Silken tofu: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 55 kcal | 3% |
| Protein | 4,8 g | 10% |
| Kulhydrater | 2,9 g | 1% |
| Sukkerarter | 1,3 g | - |
| Fiber | 0,1 g | 0% |
| Fedt | 2,7 g | 3% |
| Mættet fedt | 0,4 g | 2% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Silken tofu: ernæring og sundhed
Silken tofu kan indgå i en varieret kost. En fornuftig portion passer ind i en afbalanceret kost. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 35% protein, 21% kulhydrat og 44% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Silken tofu?
En portion på 100 g Silken tofu har 55 kalorier.
Hvor meget protein er der i Silken tofu?
Omkring 4,8 g protein per 100 g, sammen med 2,9 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Silken tofu har 55 kalorier, med 4,8 g protein, 2,9 g kulhydrat, 0,1 g fiber og 2,7 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!