Smørrebrød, 600-800 kalorier (2026)

Smørrebrød indeholder omkring 700 kalorier pr. portion og leverer ca. 30 g protein, hvilket gør det til en nærende måltid.

Hvad er Smørrebrød?

Smørrebrød er en traditionel dansk ret, der stammer fra Danmark. Det består typisk af et stykke rugbrød, der er pyntet med forskellige pålæg som sild, leverpostej, eller rejer, og ofte dekoreret med grøntsager og krydderurter.

Næringsindhold pr. portion

Mål	Kalorier	Protein	Kulhydrater	Fedt
1 Portion (~200 g)	700 kcal	30 g	60 g	40 g
100 g	350 kcal	15 g	30 g	20 g

Portionen kan variere afhængigt af toppings og brødtyper, men 200 g er en typisk størrelse for et mættende måltid.

Kostinformation

Smørrebrød kan være en del af en sund kost, især når det er fyldt med fisk og grøntsager. Det er dog vigtigt at være opmærksom på portionerne, da fedtindholdet kan være højt afhængigt af toppings.

Lignende retter

Mål	Kalorier
Smørrebrød	700 kcal
Rugbrød med sild	650 kcal
Leverpostej med bacon	700 kcal
Rejemad	600 kcal

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i smørrebrød?

Der er typisk omkring 700 kalorier i en portion smørrebrød.

Hvor meget protein indeholder smørrebrød?

En portion smørrebrød indeholder ca. 30 g protein.

Kan jeg lave smørrebrød derhjemme?

Ja, smørrebrød er nemt at lave derhjemme med friske ingredienser.

Hvad vejer en typisk portion smørrebrød?

En typisk portion smørrebrød vejer omkring 200 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp, der genkender mad fra et foto og giver kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verificerede fødevarer. Den tilbyder også stregkodescanning og stemmelogning, til omkring 2,50 euro om måneden, uden annoncer.

Metodologi

Værdierne er CIRKA typiske portioner, ikke laboratorie-verificerede, og kan variere afhængigt af tilberedning.