Soja bønner (kogte, kogt): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Soja bønner (kogte, kogt) har 172 kalorier. Den indeholder 18,2 g protein, 8,4 g kulhydrat (3,0 g sukker), 6,0 g fiber og 9,0 g fedt, hvilket svarer til omkring 9% af en dag med 2.000 kalorier.

Soja bønner (kogte, kogt): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	172 kcal	9%
Protein	18,2 g	36%
Kulhydrater	8,4 g	3%
Sukkerarter	3,0 g	-
Fiber	6,0 g	21%
Fedt	9,0 g	12%
Mættet fedt	1,3 g	7%
Natrium	1 mg	0%

Soja bønner (kogte, kogt): ernæring og sundhed

Soja bønner (kogte, kogt) kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 18,2 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 6,0 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 39% protein, 18% kulhydrat og 43% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Soja bønner (kogte, kogt)?

En portion på 100 g Soja bønner (kogte, kogt) har 172 kalorier.

Hvor meget protein er der i Soja bønner (kogte, kogt)?

Omkring 18,2 g protein per 100 g, sammen med 8,4 g kulhydrat og 9,0 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Soja bønner (kogte, kogt) har 172 kalorier, med 18,2 g protein, 8,4 g kulhydrat, 6,0 g fiber og 9,0 g fedt.