Spanske nødder (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)

En portion på 100 g Spanske nødder (rå) har 570 kalorier. Den indeholder 26,1 g protein, 15,8 g kulhydrat (0,0 g sukker), 9,5 g fiber og 49,6 g fedt, hvilket svarer til omkring 28% af en dag med 2.000 kalorier.

Spanske nødder (rå): næringsindhold per 100 g

Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:

Næringsstof	Per 100 g	% af daglig værdi
Kalorier	570 kcal	28%
Protein	26,1 g	52%
Kulhydrater	15,8 g	6%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	9,5 g	34%
Fedt	49,6 g	64%
Mættet fedt	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Spanske nødder (rå): ernæring og sundhed

Spanske nødder (rå) kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 26,1 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 9,5 g per 100 g. Kalorietæt, så portionsstørrelsen er vigtig, når du holder styr på dit indtag. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 17% protein, 10% kulhydrat og 73% fedt.

Hold styr på denne fødevare med Nutrola

Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.

Kilde og metode

Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Spanske nødder (rå)?

En portion på 100 g Spanske nødder (rå) har 570 kalorier.

Hvor meget protein er der i Spanske nødder (rå)?

Omkring 26,1 g protein per 100 g, sammen med 15,8 g kulhydrat og 49,6 g fedt.

Opsummering

En portion på 100 g Spanske nødder (rå) har 570 kalorier, med 26,1 g protein, 15,8 g kulhydrat, 9,5 g fiber og 49,6 g fedt.