Solsikkefrø (tørret ristet, saltet): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Solsikkefrø (tørret ristet, saltet) har 612 kalorier per 100 g, med 21,0 g protein, 17,1 g kulhydrat, 10,3 g fiber og 56,1 g fedt.
En portion på 100 g Solsikkefrø (tørret ristet, saltet) har 612 kalorier. Den indeholder 21,0 g protein, 17,1 g kulhydrat (0,0 g sukker), 10,3 g fiber og 56,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 31% af en dag med 2.000 kalorier.
Solsikkefrø (tørret ristet, saltet): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 612 kcal | 31% |
| Protein | 21,0 g | 42% |
| Kulhydrater | 17,1 g | 6% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,3 g | 37% |
| Fedt | 56,1 g | 72% |
| Mættet fedt | 5,4 g | 27% |
| Natrium | 532 mg | 23% |
Solsikkefrø (tørret ristet, saltet): ernæring og sundhed
Solsikkefrø (tørret ristet, saltet) kan indgå i en varieret kost. Højt proteinindhold, med 21,0 g per 100 g. Højt fiberindhold, med 10,3 g per 100 g. Kalorietæt, så portionsstørrelsen er vigtig, når du holder styr på dit indtag. Relativt højt natriumindhold, med 532 mg per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 13% protein, 10% kulhydrat og 77% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Solsikkefrø (tørret ristet, saltet)?
En portion på 100 g Solsikkefrø (tørret ristet, saltet) har 612 kalorier.
Hvor meget protein er der i Solsikkefrø (tørret ristet, saltet)?
Omkring 21,0 g protein per 100 g, sammen med 17,1 g kulhydrat og 56,1 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Solsikkefrø (tørret ristet, saltet) har 612 kalorier, med 21,0 g protein, 17,1 g kulhydrat, 10,3 g fiber og 56,1 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!