Hele boghvede mel: Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Hele boghvede mel har 335 kalorier per 100 g, med 12,6 g protein, 70,6 g kulhydrat, 10,0 g fiber og 3,1 g fedt.
En portion på 100 g Hele boghvede mel har 335 kalorier. Den indeholder 12,6 g protein, 70,6 g kulhydrat (2,6 g sukker), 10,0 g fiber og 3,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 17% af en dag med 2.000 kalorier.
Hele boghvede mel: næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 335 kcal | 17% |
| Protein | 12,6 g | 25% |
| Kulhydrater | 70,6 g | 26% |
| Sukkerarter | 2,6 g | - |
| Fiber | 10,0 g | 36% |
| Fedt | 3,1 g | 4% |
| Mættet fedt | 0,7 g | 3% |
| Natrium | 11 mg | 0% |
Hele boghvede mel: ernæring og sundhed
Hele boghvede mel kan indgå i en varieret kost. Højt fiberindhold, med 10,0 g per 100 g. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 14% protein, 78% kulhydrat og 8% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Hele boghvede mel?
En portion på 100 g Hele boghvede mel har 335 kalorier.
Hvor meget protein er der i Hele boghvede mel?
Omkring 12,6 g protein per 100 g, sammen med 70,6 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Hele boghvede mel har 335 kalorier, med 12,6 g protein, 70,6 g kulhydrat, 10,0 g fiber og 3,1 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!