breakfastAmericaneasy
Kokosmel Pandekager
Luftige kornfrie pandekager lavet med kokosmel, perfekte til low-carb diæter.
Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek
15 min2 portioner
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion
324Kal
18 g
Protein
18 g
Kulhydrater
22 g
Fedt
Ingredienser
144 KalKokosmel
40 g
280 KalÆg
4 store
- 60 Kal
Kokosmælk
80 ml
- 1 Kal
Bagepulver
0.5 tsk
- 12 Kal
Vaniljeekstrakt
1 tsk
121 KalKokosolie
1 spsk
- 30 Kal
Bær
60 g
Fremgangsmåde
- 1
Pisk æg, kokosmælk og vanilje sammen.
- 2
Tilsæt kokosmel og bagepulver, og rør indtil blandingen er glat.
- 3
Lad dejen hvile i 3 minutter (kokosmel absorberer væske).
- 4
Steg små pandekager i kokosolie i 2-3 minutter på hver side.
- 5
Server med friske bær.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
