Marokkansk Kikærtestagine
lunchMoroccaneasy

Marokkansk Kikærtestagine

Duftende marokkansk gryderet med kikærter, abrikoser, varme krydderier og couscous.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

35 min3 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

528Kal

19 g

Protein

86 g

Kulhydrater

13 g

Fedt

Ingredienser

  • Kikærter

    400 g

    676 Kal

  • Dåsetomater

    400 g

    88 Kal

  • Tørrede abrikoser

    60 g

    150 Kal

  • Løg

    1 stort

    44 Kal

  • Spidskommen

    1 tsp

    8 Kal

  • Kanel

    0.5 tsp

    3 Kal

  • Couscous

    200 g

    376 Kal

  • Cilantro

    3 tbsp

    1 Kal

  • Olivenolie

    2 tbsp

    239 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Sautér hakket løg i olivenolie. Tilsæt spidskommen og kanel.

  2. 2

    Tilsæt tomater, kikærter og hakkede abrikoser. Lad det simre i 25 minutter.

  3. 3

    Forbered couscous i henhold til pakken.

  4. 4

    Server taginen over couscous, pyntet med cilantro.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play