Falafel Wrap
Sprøde bagte falafler i varm pita med tahinitso, syltede radiser og friske grøntsager.
Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion
27 g
Protein
101 g
Kulhydrater
15 g
Fedt
Ingredienser
676 KalDåse kikærter
400 g
- 22 Kal
Løg
0.5 medium
- 9 Kal
Hvidløg
2 fed
2 KalFrisk persille
3 tbsp
- 8 Kal
Spidskommen
1 tsp
330 KalPita brød
2 stk
180 KalTahini
2 tbsp
5 KalSalat
30 g
- 22 Kal
Tomat
1 medium
Fremgangsmåde
- 1
Blend kikærter, løg, hvidløg, persille og spidskommen i en foodprocessor.
- 2
Form til bøffer og bag ved 200°C i 20 minutter, vend halvvejs.
- 3
Bland tahini med citronsaft og vand til saucen.
- 4
Varm pitaen, fyld med falafler, salat, tomat og tahinitso.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
