breakfastAmericaneasy
Banan- og Blåbæroat Skål
Blød havregrød toppet med skiver af banan, friske blåbær, valnødder og chiafrø — en afbalanceret, energigivende morgenmad.
Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek
10 min1 portioner
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion
387Kal
11 g
Protein
53 g
Kulhydrater
17 g
Fedt
Ingredienser
154 KalHavregryn
0.5 dl
- 53 Kal
Banan
0.5 medium
- 29 Kal
Blåbær
50 g
- 131 Kal
Valnødder
20 g
20 KalChiafrø
1 tsk
Fremgangsmåde
- 1
Kog havregryn med vand eller mælk indtil cremet.
- 2
Hæld det i en skål.
- 3
Læg skiver af banan på midten.
- 4
Tilsæt blåbær på den ene side og valnødder på den anden side.
- 5
Drys chiafrø ovenpå.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
