Tandoori Laks
dinnerIndianeasy

Tandoori Laks

Laksestykker marineret i tandoori-yoghurt, bagt indtil de er forkullede, med agurkeraita.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

25 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

580Kal

52 g

Protein

38 g

Kulhydrater

24 g

Fedt

Ingredienser

  • Laksestykker

    2 stykker (180g hver)

    720 Kal

  • Græsk yoghurt

    80 g

    111 Kal

  • Tandoori-paste

    2 sb

    40 Kal

  • Citron

    1 medium

    17 Kal

  • Agurk

    60 g

    10 Kal

  • Frisk mynte

    2 sb

    1 Kal

  • Basmati-ris

    200 g

    260 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Mariner laksen i yoghurt og tandoori-paste i 15 min.

  2. 2

    Bag ved 220°C i 12-15 min indtil forkullet.

  3. 3

    Lav raita: revet agurk, yoghurt, mynte.

  4. 4

    Server med basmati-ris og raita.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play