Katsu Sando
lunchJapanesemedium

Katsu Sando

Japansk sprød svinekotelet sandwich på mælkebrød med tonkatsu sauce og kål.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

20 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

1488Kal

48 g

Protein

68 g

Kulhydrater

115 g

Fedt

Ingredienser

  • Svinekotelet

    2 stykker (120g hver)

    396 Kal

  • Mælkebrød

    4 skiver

    320 Kal

  • Panko

    60 g

    222 Kal

  • Æg

    1 stort

    70 Kal

  • Mel

    30 g

    109 Kal

  • Kål

    60 g

    15 Kal

  • Tonkatsu sauce

    3 spsk

    72 Kal

  • Sennep

    1 tsk

    3 Kal

  • Vegetabilsk olie

    200 ml

    1768 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Bank svinekoteleten tynd. Dyp i mel, æg og derefter panko.

  2. 2

    Fritér ved 170°C i 5 minutter indtil gylden.

  3. 3

    Snit kålen meget fint.

  4. 4

    Smør sennep og tonkatsu sauce på brødet.

  5. 5

    Læg koteletten og kålen på. Luk og skær over.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play